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[學生作文]保護視力 從我做起
2021-07-03 作者:20級工程造價(紹職班) 鄭智瑩 瀏覽次數:150 
    人們常說,眼睛是心靈的窗戶。但是,你是否愛護自己的眼睛呢?
    6月6號是全國愛眼日,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和光線的亮度,并將這些信息轉變成神經信號,傳送給大腦。眼睛是我們身體上一個非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根鐵絲就可能致盲。如今戴眼鏡的人越來越多,青少年的眼健康已經不容忽視,保護青少年視力刻不容緩。
    研究發現,長時間看電視或上網,可使人的視力減退,產生視疲勞,引發干眼癥、慢性結膜炎等。隨著科技的發展,電視、電腦成為青少年娛樂的主要對象。最常見的就是——視疲勞,視疲勞是眼睛或全身器質性、精神、心理因素相互交織的綜合征,表現為用眼后出現視覺障礙和眼部不適并伴有全身癥狀,無法正常視作業的癥候群,該主要癥狀為自覺眼睛干澀,部分患者可能還會出現視近物不清、眼睛發紅、流淚等。若長期存在視疲勞,患者可能會出現頭疼、頭暈、焦慮、煩躁等癥狀,對工作和學習造成很大影響。
    所以我們要采取保護視力的措施:保證光線須充足,光線要充足舒適光線太弱而因字體看不清就會越看近;反光要避免,書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害;閱讀時間勿太長,無論做功課或看電視,時間不可太長,以每30~40分鐘休息片刻為佳;坐姿要端正,不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視;看書距離應適中,書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合;看電視距離勿太近,看電視時應保持與電視畫面對角線6--8倍距離,每30分鐘必須休息片刻;睡眠不可太少,作息有規律,睡眠不足身體容易疲勞,影響第二天的學習;多做戶外運動,經常眺望遠外,看看綠色,放松眼肌,防止近視;營養攝取應無均衡,不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取;定期做視力,凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 
    同學們,讓我們保護好自己的眼睛,用明亮的眼睛開創美好的未來,用雪亮的眼睛看透世界的每一個角落!

 
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